Sédentarité et activité physique : où en sont les adultes en France ?
Cabinet de kinésithérapie · Daho Santé · Paris 11e
Sédentarité et manque d'activité physique sont deux notions distinctes, mais toutes deux jouent un rôle important sur la santé. Le point à partir des données du Baromètre Santé publique France.
Sédentarité et manque d'activité physique : deux notions différentes
La sédentarité désigne le temps passé en position assise ou allongée en dehors du sommeil, caractérisé par une dépense énergétique faible. Le manque d'activité physique, lui, désigne l'absence ou l'insuffisance d'exercice structuré. Ce sont deux facteurs de risque presque indépendants pour la santé, qui peuvent se cumuler et se compensent difficilement l'un l'autre.
Ce que montrent les derniers chiffres
Selon les Baromètres de Santé publique France, quatre adultes sur dix (40,2 %) déclarent pratiquer régulièrement une activité physique de loisirs, le plus souvent de façon libre et informelle, hors structure. Cette pratique concerne davantage les hommes, les personnes retraitées et les catégories sociales les plus favorisées. Un tiers des adultes de 18 à 79 ans n'utilisent que des modes de transport motorisés pour leurs petits trajets du quotidien, et parmi les personnes en emploi, 75 % se déplacent exclusivement en mobilité passive pour se rendre au travail. Seul un travailleur sur cinq déclare avoir la possibilité de pratiquer une activité physique sur son lieu de travail.
Des recommandations connues, mais pas toujours suivies
Plus de la moitié des adultes (57 %) connaissent la recommandation complète sur l'activité physique : au moins 30 minutes par jour d'intensité modérée. La quasi-totalité des adultes (98,1 %) connaît également la recommandation d'interrompre une position assise prolongée au moins toutes les deux heures, et 88,8 % déclarent l'appliquer. Ces recommandations sont mieux connues des catégories sociales les plus favorisées, ce qui souligne un enjeu d'égalité d'accès à l'information et aux conditions de vie favorables au mouvement.
Comment l'équipe du cabinet peut vous accompagner
Reprendre une activité physique après une période d'inactivité, ou simplement l'intégrer plus régulièrement au quotidien, se prépare : l'équipe du cabinet peut vous aider à identifier une progression adaptée à votre condition physique actuelle, en particulier en cas d'antécédent de blessure ou de douleur.
Sources : Santé publique France, Baromètres de Santé publique France — Activité physique, sédentarité et alimentation.
Sur la sédentarité et l'activité physique
Quelle est la différence entre sédentarité et manque d'activité physique ?
La sédentarité correspond au temps passé assis ou allongé en période d'éveil, avec une dépense énergétique faible. Le manque d'activité physique désigne l'absence ou l'insuffisance d'exercice structuré. Ce sont deux facteurs de risque distincts, qui peuvent se cumuler.
Quelle est la recommandation officielle en France ?
Au moins 30 minutes par jour d'activité physique d'intensité modérée, associées à une interruption de la position assise prolongée au moins toutes les deux heures.
Le cabinet peut-il m'aider à reprendre une activité physique ?
Oui, l'équipe peut vous accompagner pour structurer une reprise progressive et adaptée à votre condition physique, en particulier après une période d'inactivité ou une blessure.
Envie de reprendre une activité physique en toute sécurité ?
L'équipe vous aide à structurer une progression adaptée à votre situation.